容姿と中身の改善（自分磨き）について、具体的な方法を書いていきます。
以下の記事の続きです。
ファッションを整える
メガネ
ほとんどの人は、コンタクトレンズに変えた方がカッコよく見えます。
目にコンプレックスをもっている人は、メガネで隠すと安心できます。
コンタクトにする人
まずは目の病院で処方箋を書いてもらいましょう。
処方箋をもって、近所のメガネ屋でコンタクトレンズを買いましょう。
メガネにする人
JINSかZOFFで買いましょう。
お店のメガネは度が入ってないので鏡を見てもぼやけます。コンタクトレンズをしていきましょう。
パソコンやスマホで目の負担を減らすブルーカットレンズは、目元が暗く見えるのでやめておきましょう。目のクマがより目立ってしまいます。
洋服
全身ユニクロで良いです。
昔は低品質でダサいイメージでしたが、今は高品質でそこらの高級ブランドよりカッコよく見えますし、布地も質が高いので長持ちします。
- 試着をたくさんして、ビフォア・アフターで比較しましょう。
- ユニクロのコーディネートのページを見て、ぜんぶ真似しましょう。
- サイズは、身体にフィットしたジャストサイズを選びましょう。
- 色は、派手な色は避けて、上と下が同じ色にならないように注意する程度でOKです。
試着をたくさんして、ビフォア・アフターで比較しましょう。
試着したら写真をとり、他の服を着たときと比較してみましょう。どちらが似合って見えますか？
これを繰り返していけば、自然とファッションセンスが良くなっていきます。
ユニクロのコーディネートのページを見て、ぜんぶ真似しましょう。
https://www.uniqlo.com/jp/ja/stylingbook/men/
サイズは、身体にフィットしたジャストサイズを選びましょう。
たとえば、Mサイズを着てちょうど良いと思ったら、その下のSサイズも着てみましょう。
大事なことは、自分はMサイズと決めつけないで、他のサイズも面倒くさがらずにチェックすることです。
色は、派手な色は避けて、上と下が同じ色にならないように注意する程度でOKです。
ホワイト・ブラック・グレー・ネイビー、が無難です。
季節別の簡単コーディネート
- 上から羽織るもの
パーカー・ジャケット - 中に着るもの
長袖Tシャツ - ジーンズ
春と秋のファッションは共通で良いです。別々に用意するのはお金の無駄です。
- 半袖Tシャツ
- ジーンズ・ハーフパンツ
男性はスネ毛があるので、ズボンは長めにして多少隠した方がキレイに見えます。
- 上から羽織るもの
ダウンジャケット - 中に着るもの
ニット・セーター - 温かいズボン
ダウンが一番あったかいです。私は寒がりなのでこれしか着ません。
シャツはアイロンが面倒なので買わなくていいです。
アイロンをサボって着て、女性から清潔感が無いように見られる方がマズイです。
靴
靴はボロボロだったり、汚れていたり、色が派手すぎなければ、なんでも良いです。
お店はABCマートなど、たくさんのメーカーの靴を取り扱ってるところにしましょう。
前項目で購入した服を着て、お店で色々な靴を試着してみてください。
試着したら写真をとり、他の靴と比較してみましょう。どちらが似合って見えますか？
私の場合、ランニングシューズの中から、派手すぎないのを選んで履いてます。
デートのときにたくさん歩いても疲れづらいのでオススメです♪
カバン
財布と折りたたみ傘、目薬などが入った小さいポーチを入れられる大きさのカバンを探しましょう。
カバンも靴と同様で、ボロボロだったり、汚れていたり、色が派手すぎなければ、なんでも良いです。
カバンの種類は色々ありますが、迷ったらリュックか肩掛けバッグで良いです。
お店は、イオンショッピングセンターなど、たくさんのメーカーのカバンを取り扱ってるところで探しましょう。
前項目で購入した服と靴を着て、お店で色々なカバンを試してください。
試したら写真をとり、他のカバンと比較してみましょう。どちらが似合って見えますか？
面倒でしたら、カバンなしで手ぶらでも良いです♪
体型を整える
体質で体型を整えるのが難しい人がいるのはわかっているつもりです。できる範囲でチャレンジしましょう。
痩せたい人
- 王道の方法で健康的に痩せましょう。
- 1日の必要カロリーを計算して、食事の量を減らしましょう。
王道の方法で健康的に痩せましょう。
運動して、健康的に痩せましょう。
糖質ダイエットなど特殊なダイエットは、痩せたとしても健康を損なう可能性があります。
1日の必要カロリーを計算して、食事の量を減らしましょう。
カロリー計算は「MyFitnessPal」アプリが便利です。
カロリーを減らすために、ご飯を減らしましょう。
朝ごはんを抜いて、昼飯と夕飯をしっかり食べるのが簡単かと思います。
太りたい人
- 1日の必要カロリーを計算して、食事の量を多くとりましょう。
- 痩せている人は胃腸が悪いことが多いです。胃腸を改善しましょう。
1日の必要カロリーを計算して、食事の量を多くとりましょう。
カロリー計算は「MyFitnessPal」アプリが便利です。
粉飴を朝と夜に飲むことをオススメします。胃腸に負担がかからずにカロリーを取ることが出来ます。
痩せている人は胃腸が悪いことが多いです。胃腸を改善しましょう。
胃腸を良くするヨーグルトやビオフェルミンを飲んだり、過敏性腸症候群の人は病院でトリメブチンを処方してもらいましょう。
筋トレでムキムキになりたい人
恋愛で必須ではありません。お好みでどうぞ。
経験を積む
経験豊富だと、言葉や行動が良くなり、結果モテやすくなります。女性が年上を好きになりやすいのはそのためです。
すぐに経験を増やすことはできませんので、これから積極的に取り組んでいきましょう。
具体的には「仕事・趣味・恋愛」の3つを意識して経験していきましょう。
仕事
大きなプロジェクトで残業しまくりで大変な思いをした経験
女性が仕事で疲れ切っているときに、当時の自分を思い出して、心の底から応援したり、無理しないでねと優しい言葉を伝えることができます。
趣味
アニメが好きで動画配信サービスでたくさん見まくった経験
女性が好きなアニメ作品を教えてくれたときに、それぞれの作品に反応して会話できます。
恋愛
お付き合いした女性と上手くいかず悩んで別れた経験
新しい女性とデートしたときに、過去の恋愛の話をして、お互いに共感し合うことが出来ます。
流行りのアンテナを高くする
流行りのアンテナが高いと、女性とコミュニケーションがしやすくなります。
そんな大げさなことではありません。
年末なら、紅白歌合戦を見てると、その話題で会話することができる、程度の話です。
オリンピックの年なら、興味ないよりはあった方が、色々な女性との会話で困らずに済みます。
新しくオープンした美味しいパンケーキ屋を知っていたら、女性に提案して、一緒に食べに行くことができます。
意識的にアンテナを高くしてきましょう。
まとめ
「恋愛初心者が彼女を作るまでの手順」の「自分磨き②ファッション・体型・経験・アンテナ」について解説しました。
- ファッションを整える
- 体型を整える
- 経験を積む
- 流行りのアンテナを高くする
ファッションやダイエットの経験は、女性とのコミュニケーションにも使えます。
たくさん遊んで、たくさん努力して、たくさん経験を積んでください。恋愛で必ず役立ちます。
上手くいかないことあれば、いつでもご相談ください♪
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